Yoga am Morgen

Yoga-Kurs für alle, auch ohne Vorkenntnisse

Sie lernen und üben in einer kleinen Gruppe (min. 5 Teilnehmende)
unter präziser Anleitung im Rahmen Ihrer persönlichen Möglichkeiten.

Alle Hatha Yoga-Übungen werden mit Achtsamkeit und bewusstem

Atem durchgeführt.

Termine:       donnerstags, 10 - 11 Uhr (fortlaufend)

Start:            25. April 2024

TN-Beitrag:   8 Termine à € 135,00
                     (gültig für 10 Wochen ab dem ersten wahrgenommenen Termin)

                     Der Kursbeitrag ist beim ersten Termin in bar zu zahlen.

Anmeldung:  hier 

                     oder in der

                            Praxis für Physiotherapie Claudia Henrich
                            Spessartstr. 12, 60385 Frankfurt
                            (Fragen Sie nach den Anmeldezetteln)

Yoga Nidra 

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra

Yoga Nidra (wörtlich: "Schlaf-Yoga") besteht aus einer fein abgestimmten Serie von speziellen Entspannungstechniken, die immer tiefer in eine wohltuende Tiefenentspannung hineinführen.

Sie beginnen mit einer einfachen Körperentspannung auf muskulärer Ebene, bei der Sie liegen, sitzen oder stehen. (Diese Übungen werden individuell den Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.)  Bei den sich anschließenden Übungen bzw. Techniken liegen oder sitzen Sie bequem.

Sie brauchen dabei nichts schon zu "können" oder "wissen": Alle Übungen werden präzise angeleitet.

Die Wirkung: Körperliche, geistige und psychische Anspannungen können gelöst werden, so dass Sie sich am Ende erfrischt und klar fühlen. 

Ihre persönlichen Erfahrungen werden ergänzt mit einfach verständlichen, wissenschaftlichen Erklärungen über die Vorgänge, die während Yoga Nidra im Gehirn und im Nervensystem ablaufen. Dies und auch die Austauschrunden nach jedem Yoga Nidra hilft Ihnen, Ihr Erleben besser zu verstehen und Yoga Nidra im Alltag gezielt einzusetzen, um sich zu entspannen.

Bitte mitbringen:

• warme Kleidung u./o. 1 - 2 Decken, ein kleines Kissen für den Nacken, ein Augenkissen oder Tuch zum Bedecken der Augen. 
• Schreibzeug
• Kräutertee, Wasser oder Saft

Samstag, 25. Mai 2024, 10:00 - 13:00 Uhr

im BIKUZ in Frankfurt-Höchst, direkt beim S-Bahnhof (Rückseite)

VHS-Workshop Nr. 3570-03 W

https://vhs.frankfurt.de/de/portal#/search/detail/166159

Kosten: € 24,00

Anmeldung nur über VHS Frankfurt möglich!